水母网8月10日讯（YMG记者 徐鲲）昨天记者从烟台市气象台获悉，今天至后天全市大部分地区以晴天或多云天气为主，白天气温偏高。

昨天是“立秋”节气第三天，白天市区上空被厚厚的云层笼罩，天空阴沉，在小北风影响下，气温略有回落。昨天凌晨最低气温在26℃左右，到下午1点升至33℃左右，午后气温快速回落。

今天烟台大部分地区天气多云间晴，东北风，风力不大，气温小幅上升，预计全市最高气温沿海在33℃左右，内陆35℃，气象部门提醒市民注意防暑降温。紫外线辐射较强，大家在防暑的同时还应注意防晒。

明天是周末，烟台天气晴间多云，东风转南风，风力均不大，气温没有明显变化。后天晴好天气持续，南风，风力较小，气温变化不大。从下周一开始，烟台云量增多，下周二以后，受弱冷空气影响，气温将有明显回落。

目前已经进入“立秋”时节，我国民间有“贴秋膘”的习俗。烟台中医院养生专家介绍，“立秋”以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致“秋胖”。专家介绍，立秋后的饮食，应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡萝卜、芦笋、金针菇、芹菜、莴笋、西兰花等，这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。人们可以根据节气的特点，调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是“少辛多酸”，以助肝气。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝，诸如乌梅、山楂、杨桃、苹果、柚子、西红柿等。

烟台市气象台8月9日17时提供最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气：多云间晴，东北风，风力3到4级，最高气温33℃，最低气温25℃。明天白天到夜间：晴间多云，北风转南风，风力3到4级，最高气温33℃，最低气温25℃。后天白天到夜间：晴转多云，南风，风力3到4级，气温：33～25℃。